Tips Diet Tanpa Tersiksa. Dijamin Turun 8 Kilo dalam Waktu 2 Bulan!

BOODS.ID - Memiliki tubuh gemuk memang menyiksa. Orang berbadan gemuk akan cenderung merasa cepat lelah, dan pergerakan tidak selincah orang yang berbadan ideal meskipun hanya untuk berjalan kaki saja. Hal ini karena berat badan yang berlebihan membutuhkan kekuatan yang besar untuk bergerak. Tulang sebagai tumpuan utama tubuh harus punya kekuatan ekstra dalam menopang tubuh, akibatnya orang yang berbadan gemuk lebih mudah merasakan letih.

Cara Menghilangkan Lemak Tubuh dengan Cepat

Ada banyak cara agar lemak-lemak dalam tubuh menghilang, namun berikut ini adalah cara yang umum dan terbukti dapat menurunkan berat badan.

Olahraga Penghilang Lemak

Dengan olah raga, timbunan lemak di perut akan terbakar menjadi energi, yang pada akhirnya akan mengurangi lemak dalam tubuh. Meskipun olahraga adalah cara yang paling ampuh, namun tidak semua orang konsisten dalam olahraga, ini sesuai pengalaman pribadi sih. Sifat mager alias malas gerak sudah hal yang wajar saat ini.

Ada banyak kegiatan olahraga yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan, seperti lari-lari kecil, sit up, push up, lompat tali dan yang paling simpel bagi pemula adalah jalan kaki dan sepedaan. Namun perlu di catat, Konsisten!

Diet Super Ketat

Diet cara ini yaitu dengan tidak memakan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Diet cara ini memang terbilang ampuh tapi juga beresiko tinggi. Cara diet ketat seperti ini kamu hanya perlu mengganti total makanan karbo seperti nasi, mie, dan tepung-tepungan lainnya dengan makanan sehat seperti tahu, tempe, buah-buahan dan sayur-sayuran. Tapi jujur, itu cukup menyiksa, karena kamu akan terus merasakan lapar dan juga lemas karena tidak ada asupan karbohidrat.

Diet metode ini tidak disarankan bagi penderita maag, karena tidak cocok dengan penyakit yang diderita. Bukannya sukses, malah yang ada kamu akan kedatangan tamu kerabat jauh yang jarang bertemu dengan isak tangis yang mendayu-dayu. Ngeri kan?

Mengonsumsi Obat Penurun Berat Badan 

Cara ketiga ini terbilang cukup ekstrim yaitu dengan mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan. Memang ada obat herbal yang dapat membakar lemak dalam tubuh dengan cepat, tapi kita perlu berhati-hati jika mengonsumsi obat-obatan diet, karena kita tidak tahu persis apa yang terkandung dalam obat tersebut. Bisa jadi ada kandungan senyawa yang justru berbahaya buat tubuh kamu. Kamu perlu konsultasi ke dokter jika ingin diet dengan cara ini, demi keselamatan dan kesehatan diri. Ingat, jangan sembarangan minum obat pelangsing!

Mengatur Pola Makan

Cara yang terakhir adalah mengatur pola makan. Berdasarkan pengalaman pribadi setelah mengubah pola makan yang salah dapat menurunkan berat badan hingga 8 kg dalam waktu 2 bulan. Yang harus kamu lakukan adalah menghitung kembali kebutuhan karbohidrat harian kamu sebagai sumber energi. Penulis sendiri yang pada awalnya makan 3 kali sehari kemudian menjadi 2 kali sehari, yaitu pagi dan sore hari, untuk siang harinya hanya makan buah atau jus saja. Disini kamu bisa sesuaikan dengan kebutuhan energi kamu sendiri.

Kalau penulis sendiri makan karbohidrat di pagi hari karena ditambah minum kopi. Kopi tidak baik jika diminum saat perut kosong, sedangkan kopi diminum untuk memulai hari agar lebih semangat. Kandungan kafein dalam kopi dapat membuat kita terjaga dari rasa kantuk saat bekerja.

Selain itu, kopi juga dapat membakar lemak dalam tubuh loh, kopi dapat mempercepat proses metabolisme tubuh dan mengubah lemak menjadi energi. Tapi perlu di ingat, kamu boleh atau tidak meminum kopi, kalau ada larangan untuk minum kopi lebih baik dihindari. Selain itu, baiknya juga mengonsumsi kopi tanpa gula, kalau minum kopi manis itu sama saja bohong, malah yang ada hanya menambah obesitas.

Untuk jenis kopinya bebas, kalau penulis lebih menyukai kopi hitam tanpa gula. Sebenarnya ada kopi yang lebih efektif membakar lemak dalam tubuh, yaitu green coffe atau kopi hijau. Namun rasa dari kopi hijau tidak enak, rasanya pahit dan aromanya menyengat khas kopi mentah. Tapi kalau kamu mau coba kopi hijau kamu bisa membeli di marketplace kesayangan kamu.

Badan yang ideal adalah dambaan semua orang, namun nampaknya hanya akan menjadi sia-sia jika kita sendiri tidak mengontrol makanan yang masuk ke tubuh kita. Kebanyakan orang obesitas itu karena kurang mengontrol asupan makanan. Tidak memikirkan karbohidrat dan lemak yang terkandung dalam makanan akan menjadikan over supply energi yang pada akhirnya akan tersimpan menjadi lemak daging.

Demikian tips diet tanpa ribet, diet mudah dan enak. Semoga bermanfaat!